150小個男這樣做　每月長高1公分

150小個男這樣做　每月長高1公分
                                       
                                小孩長不高，「補」對地方有得救！一名身高150公分的13歲國一小男生，去年一整年長高不到5公分，雖然看過西醫、打過生長激素，卻不見效，身高百分比15%是同齡孩子的倒數第15位，轉求助中醫之後，接受「六味地黃丸」和 「養筋壯骨茶」治療，每月長高1公分，治療不到半年抽高速度超過去年一整年。

                                               

                                                        收治病人的台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，原來這名小男生是早產兒，本身沒有特殊慢性疾病，生長激素分泌正常，所以即使打過生素激素，效果也不好。

蔡佩怡說，從中醫角度診治，這是因為早產兒過早出生，沒有從母親身上得到足夠的腎氣，生長發育才較遲緩，使用「六味地黃丸」加減做治療，配合種子類藥物菟絲子、枸杞子、女貞子等，加上每日晨起服用「養筋壯骨茶」，果然見效。

根據統計，青春期時若每年長高少於4公分，可能就有生長遲緩現象，尤其國中3年期間，如果男孩子長高不足8至10公分，女孩子不足6公分，都需要留心。

蔡佩怡強調，中醫幫助青春期生長發展，須視個人不同體質對症下藥，但有兩大原則，一是補脾，因為胃腸吸收消化好，營養好，自然長的高，二是補腎，在中醫的腎主骨骼生長發育，像是老人的骨質疏鬆問題也得從補腎下手，北市聯醫研發的「養筋壯骨茶」即飲包即是以補脾腎為主，不僅可以用於小兒轉骨，也能預防老人骨質疏鬆。

蔡佩怡提醒，想要長高，除了中藥調理之外，平時生活作息正常、飲食均衡及運動也是很重要的，建議11點前入睡，飲食上低糖類、高蛋白飲食為主，運動則可選擇籃球、跳繩等彈跳性運動，刺激腳底「湧泉」穴對長高非常有助益。